я в общем-то планирую вернуться к своему апрельскому образу жизни, в то время я четко раз в неделю подобные дни устраивала, когда к ним привыкаешь, они очень легко проходят. даже в гости могла ходить и не соблазнялась ничем. так что на следующей неделе во вторник снова буду разгружаться Все для творчества Мои мастер-классы
Всем, привет! Отчитываюсь: день прошёл удачно, минус 1кг А теперь открою тайну. Прошел ровно месяц, как я стала соблюдать эти дни, итог меня порадовал - 3,4кг. Правда это не ограничивается только разгрузками. В принципе я изменила3! позиции - не исключая хлеб, причём даже в орехами и фруктами, я исключила выпечку, стараюсь пить как можно больше жидкости, а именно просто воды, и во время чая очень редко съедаю 1(одну) конфетку. Фрукты ем так же, как и раньше. Днём позволяю себе, иногда, мороженное. Буду продолжать питаться и жить в том же режиме. У меня цель, я хочу выглядеть достойно, я не хочу стать тощей коровой, но, я хочу без страха смотреть в витрины магазинов и видеть там своё отражение. Кроме того, у меня есть опора в этом вопросе, это мой муж. Он хочет гордится мной. Я помню, как он хвастался перед друзьями (несколько лет назад), что его жена добивается поставленной цели. Не хочу его разочаровывать. Если задуманное не получилось 100 раз, нужно попробовать сделать 101.
жена добивается поставленной цели. Не хочу его разочаровывать.
молодец! Так держать! Мы тоже тобой гордимся!
У меня тоже некоторая радость на эту тему. После того, как я прекратила в конце апреля свой ЗОЖ, я в общем-то не сильно заботилась о том, что ем. При этом взвесилась на днях - вес остался на том же уровне, то есть не поправилась. Чему я несказанно рада. А значит, если я щас снова устрою себе хотя бы месячник здоровья, то у меня снова будут положительные результаты Все для творчества Мои мастер-классы
Это тоже положительный результат! Я отчитываться каждый день не буду, но мало мальские победы, буду отмечать Катюш, давай попробуем Если задуманное не получилось 100 раз, нужно попробовать сделать 101.
Светик, я вроде рассказывала. Я ходила в бассейн 3-4 раза в неделю, плюс ежедневный массаж на корейской кровати. исключила картошку-макароны-выпечку-магазинные сладости. С чаем ела ложку варенья или меда. Вечером ела мало и в основном овощи либо гречку. Вот и сейчас так планирую утром творог с ягодами/фруктами (без сахара либо 1 ложка, если фрукты кислые) перекус фрукт обед рыба с овощами либо овощи либо рис с овощами перекус морковка или типа того ужин овощи либо гречка либо гречка с овощами. ну и воды 2 литра. Плюс нагрузка немного увеличенная, потому как лето - велик каждый день + 3-4 раза в неделю бассейн. плюс косметические процедуры - медовый массаж, кофейный пилинг, крем с мумие. Все для творчества Мои мастер-классы
Даааааааааа, мне это пока не подходит Хочу начать в бассейн ходить, но не чаще 2 раз в неделю. А по еде.... надо перестать в 2 часа ночи чай с бутером пить, а спать в это время. Я, правда, в прошлый раз когда написала, что пошла по-раньше спать, до 4 утра промаялась, прежде чем уснула. А снотворного ничего сейчас дома нет. у меня давно со сном проблемы. вот и получается, что после 22 часов ну никак не могу не поесть, иначе потом просто не усну. Надо что-то с этим делать. Не прикладывай столько усилий - все лучшее приходит неожиданно. Габриэль Гарсиа Маркес Мой блог
а надо ставить себе будильник и вставать в 7 утра. тогда к 10 вечера уже будет хотеться спать. если не в первый день, то несколько дней такого режима уж точно переведут тебя в разряд жаворонков А вообще все зависит от желания Все для творчества Мои мастер-классы
не-а, пробовала. Это я ведь только год как не работаю. А раньше так и вставала, притом такое нервное напряжение было, что ой-ой-ей. Но все равно спать не могла. Дело уже и до таблеток дошло, потому как снотворные чаи уже не помогали. Так что надо что-то еще. Не прикладывай столько усилий - все лучшее приходит неожиданно. Габриэль Гарсиа Маркес Мой блог
Светик, попробуй почитай статьи по аюрведе. Там можно найти много интересного и полезного, если принять это для себя. вот на этом сайте дядька очень толково все разъясняет, там есть подписка, приходит куча статей интересный, есть раздел видео и аудио www.torsunov.ru Все для творчества Мои мастер-классы
отчитываюсь про сегодняшний разгрузочный день. Целый день только на воде, но в связи с поездкой в Москву попила чай с ложкой меда до поездки и вот щас, когда вернулась. Теперь надо ванну принять расслабляющую, с морской солью, почитать и можно топать отдыхать. Все для творчества Мои мастер-классы
У меня по плану 30-ого. Но хочу сделать в эту субботу внеплановый... правда, целый день дома, трудновато будет, но попробую... Если задуманное не получилось 100 раз, нужно попробовать сделать 101.
30-е суббота? мне лично тяжеловато по субботам разгружаться, то гости, то мероприятия. Но если найду в себе силы, то устрою внеплановую с тобой за компанию. Все для творчества Мои мастер-классы
вот, что нашла Календарь фаз луны (новолуний) на 2011 год Новолуние Московское время (MSK) Универсальное время (UTC) Вт 4 января 2011 г. 12:03:00-- Вт 4 января 2011 г. 09:03:00 Чт 3 февраля 2011 г. 05:30:36-- Чт 3 февраля 2011 г. 02:30:36 Пт 4 марта 2011 г. 23:45:22 Пт-- 4 марта 2011 г. 20:45:22 Вс 3 апреля 2011 г. 18:31:41-- Вс 3 апреля 2011 г. 14:31:41 Вт 3 мая 2011 г. 10:49:14 Вт-- 3 мая 2011 г. 06:49:14 Чт 2 июня 2011 г. 01:00:11 Ср-- 1 июня 2011 г. 21:00:11 Пт 1 июля 2011 г. 12:51:20 Пт-- 1 июля 2011 г. 08:51:20 Сб 30 июля 2011 г. 22:37:12 Сб-- 30 июля 2011 г. 18:37:12 Пн 29 августа 2011 г. 07:00:58-- Пн 29 августа 2011 г. 03:00:58 Вт 27 сентября 2011 г. 15:05:43-- Вт 27 сентября 2011 г. 11:05:43 Ср 26 октября 2011 г. 23:54:27-- Ср 26 октября 2011 г. 19:54:27 Пт 25 ноября 2011 г. 09:09:43-- Пт 25 ноября 2011 г. 06:09:43 Сб 24 декабря 2011 г. 21:06:10-- Сб 24 декабря 2011 г. 18:06
Календарь фаз луны (полнолуний) на 2011 год Московское время (MSK) Универсальное время (UTC) Чт 20 января 2011 г. 00:20:52 - Ср 19 января 2011 г. 21:20:52 Пт 18 февраля 2011 г. 11:35:13 - Пт 18 февраля 2011 г. 08:35:13 Сб 19 марта 2011 г. 21:08:48 - Сб 19 марта 2011 г. 18:08:48 Пн 18 апреля 2011 г. 06:41:39 - Пн 18 апреля 2011 г. 02:41:39 Вт 17 мая 2011 г. 15:06:10 - Вт 17 мая 2011 г. 11:06:10 Чт 16 июня 2011 г. 00:11:16 - Ср 15 июня 2011 г. 20:11:16 Пт 15 июля 2011 г. 10:36:29 - Пт 15 июля 2011 г. 06:36:29 Сб 13 августа 2011 г. 22:53:40 - Сб 13 августа 2011 г. 18:53:40 Пн 12 сентября 2011 г. 13:24:21 - Пн 12 сентября 2011 г. 09:24:21 Ср 12 октября 2011 г. 06:05:57 - Ср 12 октября 2011 г. 02:05:57 Чт 10 ноября 2011 г. 23:16:12 - Чт 10 ноября 2011 г. 20:16:12 Сб 10 декабря 2011 г. 17:34:38 - Сб 10 декабря 2011 г. 14:34:38 Все для творчества Мои мастер-классы
Спасибо, Катя! Не нужно будет каждый раз смотреть в нет! А я чуть переиграла, в субботу будет трудно не есть, буду завтра пить кефир Если задуманное не получилось 100 раз, нужно попробовать сделать 101.
а я тоже решила завтра опять на зеленом чае с молоком посидеть. Только надо мне еще как-то весы купить, а то старые сдохли и я их не повезла с собой в новую жизнь. А то без фиксирования хоть какого мало-мальского положительного результата как-то грустно разгружаться Не прикладывай столько усилий - все лучшее приходит неожиданно. Габриэль Гарсиа Маркес Мой блог
ага, сантиметр есть! Думаю, что немного времени потрачу и найду его Но минус - 0.5 кг не очень будет заметно сразу в см. А ты ведь знаешь, что большую цель надо разбить на много маленьких и тогда ее легче достичь. Если я буду только с сантиметром, то результат я замечу, наверное, только через месяц, а хочется сразууууу!!!! Но завтра, перед первой порцией чая, все таки измерюсь. А свою цель - мои любимые в цветочек джинсы, которые мне сейчас малы, я уже достала и положила перед глазами. Не прикладывай столько усилий - все лучшее приходит неожиданно. Габриэль Гарсиа Маркес Мой блог
нефига! Конечно, 500 грамм будут заметнее, но первые сантиметры с талии сойдут уже в первую неделю. И если день голодать, то точно потеряешь хотя бы сантиметр в талии, не меньше. Все для творчества Мои мастер-классы
это может у тебя так, а у меня - ни фига подобного! я могу несколько дней сидеть на диете и ни пол кг, ни пол см не уйдет. Я ведь уже несколько лет на гормонах для щитовидки, так что.... Не прикладывай столько усилий - все лучшее приходит неожиданно. Габриэль Гарсиа Маркес Мой блог
Итак, отчитываюсь! День прошёл успешно, без отклонейний Результат порадовал - 0,9 Я довольна! Если задуманное не получилось 100 раз, нужно попробовать сделать 101.
Разгрузочный день на огурцахРазгрузочные дни хороши тем, что позволяют следить за своим весом без издевательств над организмом и над своей психикой, как это бывает при соблюдении некоторых диет. Желудок, который получает в этот день меньше еды, уменьшается в размерах. Следовательно, на следующий день вы будете есть меньше, потому что чувство сытости будет приходить быстрее.
Ощутимый эффект для фигуры и организма в целом дает разгрузочный день на огурцах. Огурцы недаром называют "водяной пушкой". За счет уникального сочетания натрия и калия и большого процента содержания в нем воды (95%), этот овощной продукт обладает сильным мочегонным свойством. Так как основные шлаковые накопления выводятся с мочой, то такой голодный день проведет неплохую генеральную уборку во внутренних органах.
Разгрузочный день на огурцах оказывает лечебное действие при заболеваниях ревматического характера. В зеленой кожуре много клетчатки, которая поработает дворником в вашем кишечнике и проведет стимуляцию его моторной функции, избавив вас тем самым от хронических запоров.
Разгрузочный день на огурцах. Меню
В разгрузочный день на огурцах, который рекомендуется проводить 1-2 раза в неделю, необходимо съесть в течение дня от 1,5 кг огурцов. Также разрешается 1 яйцо. Зачем яйцо? Огурцы - низкоуглеводный продукт, в кишечнике не задерживаются, калорийность 0%. Добавление малого количества белковой пищи, позволит получить сигнал сытости, что хоть как-то скрасит время отказа от пищи. Зато 1-1,5 кг сброшенного за день веса заметно отразятся на фигуре! Это помимо пользы для здоровья.
Осторожно! Из-за своего мочегонного действия употребление большого количества огурцов не рекомендуется тем, кто имеет хронические заболевания почек. А клетчатка, которую содержит этот овощ, может оказаться очень грубой для тех, кто страдает от язвы желудка, гастрита или колита. Если задуманное не получилось 100 раз, нужно попробовать сделать 101.
Используются свежие огурцы в количестве 1500 -2000 г, разделенные на 6 – 8 приемов равномерными порциями. Едят огурцы без соли, желательно с кожицей, потому следует подбирать молодые сочные огурцы. Если тягостно употребление огурцов без соли, следует выделить пациенту 1 г соли и употреблять на завершение каждого приема огурцов несколько кристалликов соли. При пользовании огуречным разгрузочным днем практически нет необходимости в дополнительном приеме жидкости, даже более того – огурцы оказывают мочегонное действие, и это способствует разгрузке, заметной потере веса.
Если же у пациента на фоне огуречного разгрузочного дня появляется чувство мучительного голода, можно комбинировать использование огурцов с мясом, прежде всего – с отваренной говядиной или бараниной, курятиной, крольчатиной. Диета минус 5кг огурцы мясо
Огуречно-мясная диета оптимальный выбор при сильном чувстве голода.
Для такого огуречно-мясного разгрузочного дня обычно берут 750- 1000 г огурцов и 150 г нежирного отваренного мяса. Оба компонента разделяют на равные части на 6 приемов либо чередуют: один прием огурцы, а следующий – отварное мясо, соответственно разделяя и порцию огурцов и порцию мяса на три части. Переносимость подобных разгрузочных дней хорошая, снижение веса при проведении дня – 2 – 3,2 кг. Если задуманное не получилось 100 раз, нужно попробовать сделать 101.
Разгрузочный деньНа день будет дочтаточно 300-400 г творога и литра кефира.
1 вариант. Кефирно - творожный день с медом.
Во время завтрака сьешьте две-три столовых ложки творога и выпейте стакан нежирного кефира или кефира с бифидофлорой. Творог при желании можно перемешать с ложкой меда. Через три часа выпекайте стакан кефира.
В обед - творог, заправленный кефиром и, при желании, чайной ложкой повидла или варенья. Еще лучше добавить туда просто свежие ягоды.
В полдник - стакан кефира.
На ужин творог с кефиром и с чайной ложечкой меда.
Перед сном - стакан кефира. Творог необходимо покупать обезжиренный.
2 вариант. Кефирно - творожная диета с шиповником и с настоем из трав.
С утра выпейте отвар шиповника. Съешьте около трех столовых ложек творога, добавив туда при желании ягоды или мед. Через три часа выпей те стакан кефира.
В обед съешьте примерно полпачки творога и выпейте стакан чая (при сильном желании - чуть сладкого). В полдник выпейте стакан кефира.?
На ужин приготовьте творог, политый кефиром и чайной ложкой меда. А также выпейте чая, заваренного на успокоительных травах. Перед сном при желании - стакан кефира.
Творожно - кефирный разгрузочный день хорошо проводить при болезнях печени, желчных путей, гипертонии, атеросклерозе и, конечно же, при избыточном весе.< /p>
3 вариант.
Утро - чашка кофе. Около 12 часов - 100 г. творога и ложка сметаны. Во время обеда - 150 г.творога с ряженкой или со сметаной и отвар шиповника. При желании - можно кофе. Полдник - стакан кефира. Ужин - 100 г. творога со сметаной и отвар шиповника. Перед сном - стакан кефира.
ОГУРЕЧНО - КЕФИРНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Такой прекрасный разгрузочный день сам Бог велел проводить в жар кие летние дни, в весь тот период, когда на столе есть огурцы, как говорится, с грядки...Приготовьте накануне огуречного дня килограмм этих овощей. Возможно, все вы и не съедите, но пусть лучше останется, чем не хватит.
Разделите огурцы на пять магических частей. Утром приготовьте из первой части салат, посыпьте щедро его зеленью, той, которую вы любите больше всего и спешьте. Желательно салат не солить. Выпейте стакан кефира.
Через три часа съешьте вторую часть огурцов в целом виде. На обед приготовьте восточный салат из огурцов, зелени и посыпьте его размельченной, предварительно размоченной в воде брынзой. Запейте все это великолепие стаканом кефира.
В полдник в целом виде съешьте 4-ую часть огурцов. На ужин сделайте опять же салат из последней части, посыпав его зеленью и полив растительным маслом. Перед сном выпей те стакан кефира. Такой разгрузочный день с использованием кефира, огурцов и зелени позволит вам прочистить печень, почки и желчные пути, при этом будет способствовать и избавлению от лишних килограммов. Если задуманное не получилось 100 раз, нужно попробовать сделать 101.
Существует несколько видов разгрузочного дня на огурцах. Самый простой из них заключается в том, что необходимо взять полтора килограмма огурцов, разделить их на пять-шесть приемов пищи и употребить в течение одного дня. Ужин должен быть до восемнадцати часов вечера. Ужин можно немного разнообразить и добавить к огурцам еще пятьдесят грамм отварного мяса нежирных сортов или одно отварное яйцо. Допускается немного посолить его. Также можно выпить чай без сахара. Или заменить его отваром шиповника. Кофе лучше не употреблять. Разгрузочный день на огурцах второй вариант
Второй вариант разгрузочного дня на огурцах предполагает употребление разгрузочный день на огурцахпростокваши кроме огурцов. За день вы должны съесть около двух килограмм огурцов и запить их двумя стаканами простокваши. Еду необходимо разделить на пять-шесть равноценных приемов пищи.
Некоторые очень любят такой вид разгрузочного дня на огурцах, в котором используется кефирно-огуречный суп. Чтобы его приготовить надо взять один средний огурец, стакан кефира, укроп, петрушку и соль. Огурец очистить от кожицы, порезать мелко и взбить вместе с кефиром. Лучше на миксере или блендере. Солить надо по вкусу. Сначала много не солите, кефир дает кислинку, поэтому суп не будет пресным. Перед употреблением можно посыпать свежей зеленью. Чтобы суп выглядел привлекательно, сверху можно положить несколько кусочков огурца и редиса. Этот суп вы едите на завтрак. Обед пропускаете, а на полдник съедаете один любой фрукт на ваше усмотрение. На ужин приготовьте себе салат из огурцов, приправьте его подсолнечным маслом. Также можно сделать себе горячий бутерброд из сыра. Разгрузочный день на огурцах продукты
Салат можете приготовить по следующему рецепту. Так как разгрузочный день на огурцах – малокалорийный, следовательно, и продуктов будет не много. Для салата вам надо одно вареное яйцо, один средний огурец, любая зелень (сколько угодно), ложка нежирной сметаны. Все ингредиенты порезать на мелкие кусочки, перемешать и приправить сметаной. Разгрузочный день на огурцах вывод
Разгрузочный день на огурцах очень эффективен для похудения, потому что огурцы имеют низкую калорийность. Поэтому, съедая даже много, вы чувствуете легкость в теле и не переедаете. Благодаря сочетанию огурцов со сметаной и растительным маслом вы чувствуете насыщение. Кроме всего прочего огурцы – ценный и полезный продукт, который имеет в своем составе нужные организму питательные вещества. Огурцы помогают наладить пищеварение и нормализовать обмен веществ.
Новость по теме: огуречная диета Если задуманное не получилось 100 раз, нужно попробовать сделать 101.
Характеристика дня: Вот и подошел день пассивности, и провести его желательно в покое и одиночестве. Не надо начинать ничего нового, но, в то же время, следует завершить начатые дела. Делайте всё неторопливо, никуда не спеша, если хотите избежать перенапряжения и нервных срывов. Берегите себя от случайных контактов и неожиданностей.
Неплохой день для финансовой деятельности. Фото: Shutterstock Неплохой день для финансовой деятельности. Фото: Shutterstock Влияние на личность: В этот день в людях не бурлит энергия, чувствуется некая лень и апатичность. Коллективный труд и совместная деятельность, как правило, не удаются.
Бизнес и деньги: В целом неплохой день для финансовой деятельности, судебных дел.
Здоровье: Для заболевшего в этот день очень важно быстро получить помощь. Будьте предельно внимательны к близким. Хорошо заняться лечебным голоданием, а также любыми процедурами, связанными с укреплением здоровья.
Стрижка волос: Если у вас понижена острота зрения, стрижка, возможно, поможет его улучшить. Судебные дела тоже спорятся. Фото: Shutterstock Судебные дела тоже спорятся. Фото: Shutterstock
Отношения: День в целом пассивный, созерцательный, период одиночества, сосредоточеноости и воображения. Посвятите время личным делам.
Брак: Считается, что этот день не подходит для заключения браков
День рождения: Большая вероятность того, что люди, родившиеся в этот день, получат благосклонность Фортуны. В этот лунный день появились на свет Алла Баянова, Михаил Салтыков-Щедрин, Марина Ладынина.
Общие рекомендации: Напомним, что пришло время пассивности и самоуглубления. Этот день проходит благоприятно, если посвятить его уединению и размышлениям. В любом случае, спешить сегодня нельзя.
Неторопливость, обдуманность, тщательность – это те качества, которые желательно проявить в этот день. Самое лучшее сегодня – избегать активных действий, они не принесут какого-либо заметного результата, наоборот – могут надолго вывести вас из состояния душевного равновесия и покоя. Это время пассивности и самоуглубления Это время пассивности и самоуглубления
Предупреждения: Суть этого дня – направить человека на размышления о его характере, личности, поведении, мировоззрении, убеждениях, нравах. Высшая задача этого лунного дня – научить любви к себе. Пока этого нет, невозможно достичь гармонии с самим собой, невозможно успокоиться и наладить жизненный ритм.
Сны: В этот день может присниться плохой сон. Проснувшись, три раза скажите: «Куда ночь, туда и сон». Утром откройте кран с холодной водой, шёпотом проговорите на воду свой сон (его смоет водой). Потом почитайте молитву. Если задуманное не получилось 100 раз, нужно попробовать сделать 101.
Мариша. я сегодня ем огурцы. Сначала сделала салатик из одного огурца, трех редисок, укропа и одного яйца. Чуть больше чайной ложки масла растительного. Нормально!!!!!! потом огурец потерла, укроп и совсем немного адыгейского сыра. Иногда пила простоквашу. Эх, к сожалению результат пока не узнаю в кг, потому что весы так и не купила еще. А вообще, действительно абсолютно нормально и спокойно переносится. Спасибо!!!!!! Не прикладывай столько усилий - все лучшее приходит неожиданно. Габриэль Гарсиа Маркес Мой блог
гы, Светик, так в рецепте разгрузочного дня кроме огурцов можно есть только огурцы А ты уже намешала кучу всего Я тоже огурцы весь день ем, больше не хочу, а еще один прием остался. Воды пью даже больше, чем обычно, уже литра 2 точно выдула. Все для творчества Мои мастер-классы
не, Марина там и про яйцо, и про творог, простоквашу, кефир писала. Я раньше на диете по оксюморону сидела, там редиску вообще со всем и каждый день есть надо. Она способствует похудению. Я не большой любитель огурцов и ВСЕГДА их чищу, если не знаю лично того, кто их вырастил. А сегодня приходится не чистить. Это для меня и так стресс. А калорийность того, что я съела, настолько мала, что если я похудею на 100 гр меньше, я не очень расстроюсь Не прикладывай столько усилий - все лучшее приходит неожиданно. Габриэль Гарсиа Маркес Мой блог
я думаю, что моно-диета преследует не только цели похудения, но еще и очищения определенного. Понятное дело, что раз вариантов несколько, то можно выбрать любой подходящий. Все для творчества Мои мастер-классы
01.09.2017 10:20 от NAD Добрый день! Вы можете посмотреть архив с этими картинками в нашей группе ВКонтакте. А скачать с сайта файлы могут участники, которые на форуме пишут более 5 сообщений и переходят в группу "Постоянный участник" Подробнее >>
17.05.2017 09:50 от zazazu очень нравятся работы, но не могу скачать, сколько времени я должна провести на сайте чтобы была возможность скачивания? муза, муза:) Подробнее >>
А это виртуальный помощник нашего сайта. Пока она еще многого не знает, но с Вашей помощью она будет быстро учиться! Задавайте ей свои вопросы о декупаже и в скором времени она обязательно будет отвечать на них!
Нажимая на номер журнала Вы можете прочитать его на сайте в полноэкранном режиме
Главная страница
·
Хочу начать в бассейн ходить, но не чаще 2 раз в неделю. А по еде.... надо перестать в 2 часа ночи чай с бутером пить, а спать в это время. Я, правда, в прошлый раз когда написала, что пошла по-раньше спать, до 4 утра промаялась, прежде чем уснула. А снотворного ничего сейчас дома нет. у меня давно со сном проблемы. вот и получается, что после 22 часов ну никак не могу не поесть, иначе потом просто не усну. Надо что-то с этим делать.
Вверх
