Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | RSS

Четверг 27.02.2020, 00:05
Главная страницаРегистрацияВход


[ Новые сообщения · Помощь сайту · Участники · Правила форума · Поиск по форуму · · · RSS ]

  • Форум
  • Новое на сайте
  • Конкурсы и игры
  • Теги, поиск по ключевым словам
  • Помощь новичкам
  • Журнал "Декупаж от А до Я"
  • Соц.сети

  • Страница 1 из 30
  • 1
  • 2
  • 3
  • 29
  • 30
  • »
Архив - только для чтения
Форум » Поболтаем на досуге » Спроси совета » Становимся стройными, здоровыми и красивыми (и советуемся, когда возникают вопросы)
Становимся стройными, здоровыми и красивыми
Magnuna Дата: Суббота, 09.01.2010, 11:11 | Сообщение # 1


Постоянный участник
Статус: Offline
Награды: 50
Спасибо сказали : 68 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Жуковский Московской обл.
Дата регистрации: 08.05.2007
Форма обращения: Ты

Последние награды

Девочки, здесь мы будем общаться на тему здорового образа жизни, правильного питания и всего остального, ведущего нас к заветной цели. Начинаем с исходных параметров и плана на месяц с указанием желаемого результата. sm166

Все для творчества
Мои мастер-классы

Дорогая Екатерина Матвеевна
 
Magnuna Дата: Суббота, 09.01.2010, 11:21 | Сообщение # 2


Постоянный участник
Статус: Offline
Награды: 50
Спасибо сказали : 68 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Жуковский Московской обл.
Дата регистрации: 08.05.2007
Форма обращения: Ты

Последние награды

Сегодня у нас 9 января 2010 года. Мое здоровье и вес настолько запущены, что настала пора взять все в свои руки.
Вес - 95кг
ОБ - 135
ОТ - 87
ОГ - 105
Рост - 164см
Стану стройной и буду весить 55-58 кг.
К концу января я буду весить 80-85 кг
Для этого я себе запланировала на январь.
Физические нагрузки
понедельник
ходьба 1 час быстрым шагом, бассейн 1 час, массаж
вторник
танец живота, аквааэробика, массаж
среда
бассейн 1 час, аквааэробика, массаж
четверг
танец живота, бассейн, массаж
пятница
фитнес-йога, бассейн, массаж
суббота
прогулка в быстром темпе 1 час
воскресенье
прогулка в быстром темпе 1 час

Питание
Основные продукты: овощи, фрукты, рыба, бурый рис, гречка. Отказ от сладкого, мучного, алкоголя. Более подробно могу дать ссылку, где можно посмотреть вместе с рецептами.

Ну и меняю режим дня, возвращая его в здоровый
Подъем 6-7.00
Сон 22-23.00


Все для творчества
Мои мастер-классы

Дорогая Екатерина Матвеевна


Сообщение отредактировал Magnuna - Суббота, 09.01.2010, 15:11
 
mARTa Дата: Суббота, 09.01.2010, 12:42 | Сообщение # 3


Выпускник РК школы декупажа
Статус: Offline
Награды: 27
Спасибо сказали : 18 раз(а)
Страна: Латвия
Город: Рига
Дата регистрации: 31.05.2009
Форма обращения: ты

Последние награды

Ох! Стыдно то как...
Ладно, тушку я свою не замерила, но завесила...
Рост 158см, вес - 94,6 возраст 47 лет.
Буду придерживаться системы ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛЕЙ.
Программа максимум - вес 63 кг.
Программа минимум: за месяц стать легче на 3кг, вернуться с здоровым завтракам (а не йогрурт, бутерброд, чай)
В планах 5-и разовое питание (3 полноценных и 2 перекуса), вспомнить, что совсем недавно моей любимой пищей были салаты,
Увеличить физическую нагрузку. У Кати совершенно идеальная программа по этому поводу, я ж, мне стыдно, но спорт не лю и всё же я подумаю на эту тему.
По программе мне в день положенно 20 пунктов. Отчитываться буду по субботам.

Я надеюсь, что никто не будет возражать, если я буду здесь, по возможности, вести свой пищевой дневник.
Всем, кто к нам присоединится, УДАЧИ! flowers1

ОГ-110; ОТ- 90; ОБ-120 girl_impossible


Если задуманное не получилось 100 раз, нужно попробовать сделать 101.


Сообщение отредактировал mARTa - Суббота, 09.01.2010, 13:13
 
Nikol Дата: Суббота, 09.01.2010, 12:59 | Сообщение # 4


Выпускник БК школы декупажа
Статус: Offline
Награды: 10
Спасибо сказали : 9 раз(а)
Страна: Германия
Город: Düsseldorf
Дата регистрации: 11.05.2009
Форма обращения: ты

Последние награды

mARTa, Magnuna, Девочки , я в вас верю, все идет с головы , как свои мозги запрограмируете , так и будет .УДАЧИ!!!!!!

http://foto.mail.ru/mail/wiktoschj/10
 
mARTa Дата: Суббота, 09.01.2010, 13:13 | Сообщение # 5


Выпускник РК школы декупажа
Статус: Offline
Награды: 27
Спасибо сказали : 18 раз(а)
Страна: Латвия
Город: Рига
Дата регистрации: 31.05.2009
Форма обращения: ты

Последние награды

Quote (Nikol)
УДАЧИ!!!!!!

СПАСИБО!


Если задуманное не получилось 100 раз, нужно попробовать сделать 101.
 
prometei Дата: Суббота, 09.01.2010, 14:11 | Сообщение # 6


Выпускник БК школы декупажа
Статус: Offline
Награды: 2
Спасибо сказали : 0 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Ялта
Дата регистрации: 26.04.2009
Форма обращения: ты

Последние награды

Желаю всем дойти до финиша с победой!!!!
Я еще вот что нашла (возможно кто-то уже видел) надеюсь вам еще и это поможет sm67


Наша сила в декупаже!!!
 
Magnuna Дата: Суббота, 09.01.2010, 15:10 | Сообщение # 7


Постоянный участник
Статус: Offline
Награды: 50
Спасибо сказали : 68 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Жуковский Московской обл.
Дата регистрации: 08.05.2007
Форма обращения: Ты

Последние награды

девчонки-стройняшки, спасибо за поддержку flowers1
Мариш, у меня абонемент годовой в фитнес-центр, поэтому я свою программу и написала, исходя из тех занятий, которые я посещаю обычно, и с условием, что у меня сейчас совершенно свободное время, выставок нет. Я тоже буду тут дневник вести, чтобы вы могли видеть, как и что я ем. У меня тоже планируются 3 основных и 2 перекусочных приема пищи. Скорее всего, у меня будет что-то среднее между планируемой диетой и системой ВН, потому что в доме еще несколько килограммов конфет и вряд ли я смогу совсем их не есть girl_impossible Щас пойду поставлю программу максимум, забыла про нее.


Все для творчества
Мои мастер-классы

Дорогая Екатерина Матвеевна
 
mARTa Дата: Суббота, 09.01.2010, 15:50 | Сообщение # 8


Выпускник РК школы декупажа
Статус: Offline
Награды: 27
Спасибо сказали : 18 раз(а)
Страна: Латвия
Город: Рига
Дата регистрации: 31.05.2009
Форма обращения: ты

Последние награды

Quote (Magnuna)
в доме еще несколько килограммов конфет и вряд ли я смогу совсем их не есть

две конфеты в день ты себе смело можешь позволить...

Сегодня на завтрак съела:
Овсянку на воде + 3 кураги + 1ч.л.оливкового масла. 3,5п
Чай + 2 бутерброда с кремом "Бонжур" без добавок = 2п

Иогурт 0,5% (150г) = 1,1п
Чай
Итого: 6,6п sm67


Если задуманное не получилось 100 раз, нужно попробовать сделать 101.
 
ЛЮSИК Дата: Суббота, 09.01.2010, 16:21 | Сообщение # 9


Выпускник БК школы декупажа
Статус: Offline
Награды: 10
Спасибо сказали : 0 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Москва, Одинцово.
Дата регистрации: 23.10.2009
Форма обращения: на Ты

Последние награды

Д Magnuna, mARTa, девочки-красавицы, молодчины!
Я с ВАМИ, но с задержкой до вторника... (тушку на безмене не взвесить, прикуплю весы).
Марин, все что ем, все равно считаю калории на твоем калькуляторе... мозги вправляет


 
Magnuna Дата: Суббота, 09.01.2010, 16:55 | Сообщение # 10


Постоянный участник
Статус: Offline
Награды: 50
Спасибо сказали : 68 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Жуковский Московской обл.
Дата регистрации: 08.05.2007
Форма обращения: Ты

Последние награды

Quote (ЛЮSИК)
тушку на безмене не взвесить

неужели больше 10 кг? girl_impossible haha


Все для творчества
Мои мастер-классы

Дорогая Екатерина Матвеевна
 
ЛЮSИК Дата: Суббота, 09.01.2010, 17:43 | Сообщение # 11


Выпускник БК школы декупажа
Статус: Offline
Награды: 10
Спасибо сказали : 0 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Москва, Одинцово.
Дата регистрации: 23.10.2009
Форма обращения: на Ты

Последние награды

Quote (Magnuna)
неужели больше 10 кг?

похоже что да.... пружину с корнем вырывает...


 
Оксанчик Дата: Суббота, 09.01.2010, 17:50 | Сообщение # 12


Постоянный участник
Статус: Offline
Награды: 6
Спасибо сказали : 0 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Дата регистрации: 14.05.2009
Форма обращения: ты

Последние награды

Magnuna, Кать, как спортсмен спортсмену советую вставить силовые тренировки. Дело в том, что аэробика, хотьба и т.п. - это кардионагрузки. С их помощью сложно сбросить вес. Калории расходуются только в данный момент времени (т.е. когда непосредственно занимаешься) и то не факт, что это все будут калории из жировой прослойки, часть калорий и из мышечной массы. А силовые нагрузки дают расход калорий именно после тренировки от одного до двух суток непрерывного энергообмена. Т.к. мышечная ткань даже в состоянии покоя тратит много калорий для своего жизнеобеспечения. Не бойся, культуристкой не станешь. Не каждый мужик может так просто мышечную массу накачать. А для достижения цели очень хорошо будет.
И еще, девочки, не гонитесь за быстрыми результатами. Резкое похудение опасно опущением внутренних органов, заболеваниями разными (не буду стращать перечислением), плохим состоянием кожи и волос. Худая корова - еще не газель!!


Сообщение отредактировал Оксанчик - Суббота, 09.01.2010, 17:55
 
kittirin Дата: Суббота, 09.01.2010, 18:10 | Сообщение # 13


Постоянный участник
Статус: Offline
Награды: 1
Спасибо сказали : 0 раз(а)
Страна: Германия
Город: Нюрнберг
Дата регистрации: 19.11.2008
Форма обращения: ты

Последние награды

Девочки, всем привет! Какие Вы молодцы, что с Нового года начали новую жизнь и ставите переда собой цели, которые я уверенна, вы все достигнете. flowers1
Катюшка, тебе Оксанчик правильно советует включить в свой список спортивных занятий силовые тренировки. Я на тренажёрах силовых занимаюсь уже четвёртый год, пошла я правда не для того, чтобы похудеть, а для того, чтобы подлечить не совсем здоровую спину. "Жуткую" мышечную массу я не накачала за это время,так что опасаться того, что станешь культуристом не нужно sm210 .Так вот в зале тренажёрном занимается очень много людей, цель которых сбросить лишние кг и у занимающегося народа есть очень хорошие достижения в этой области. Всегда интересно наблюдать, с каким весом человек приходит и как он сбрасывает свои килограммы после некоторого времени занятий. Если абонемент в фитнесс-центр есть и я советую попробывать силовые нагрузки, только обязательно начинать нужно с тренером и с малых нагрузок. flowers1
 
anamur Дата: Суббота, 09.01.2010, 18:46 | Сообщение # 14
Аватара нет


Выпускник БК школы декупажа
Статус: Offline
Награды: 12
Спасибо сказали : 1 раз(а)
Страна: Германия
Город: Lahr
Дата регистрации: 06.09.2009
Форма обращения: как Вам удобнее

Последние награды

Девочки! Я с вами!
Как только закончим семейные траурные мероприятия, КЛЯНУСЬ! Надеюсь с понедельника через неделю,т.е. 18 января! Я в строю!
ОбмерЯюсь, хоть рулеткой, кажись здесь у меня нет сантиметровой ленты, взвешусь, придумаю план питания и истязания!

Девоньки, мое мнение по силовых нагрузок. Я этим делом серьезно увлекалась в 25 лет, была молодая, глупая, ОЧ. хорошие нагрузки были, прям культуристка. ГОд занятий и бросила, жизнь наладилась и прочее.
Результат, можно будет увидеть при обмерах, но у меня по жизни тонкая кость, а вот то что было мышцами превратилось в сало(а какие были бицепсы и трицепсы...), самое ужасное это руки, предплечья, "крылья", подмышечная область до груди, и мышцы шеи, что к плечам ведут, эти места больше ХУДЫМИ не стали НИКОГДА, даже при кротковременных диетах, когда получалось сбросить вес, здесь было и есть мягко и пухленько.

Мой совет эти нагрузки надо проводить только с тренером, т.к. различные методики (периодичность и подходы, масса нагрузок), для наращивания и сжигания, но и поддерживать надо это всегда. МОЕ МНЕНИЕ.


welcome
 
mARTa Дата: Суббота, 09.01.2010, 19:27 | Сообщение # 15


Выпускник РК школы декупажа
Статус: Offline
Награды: 27
Спасибо сказали : 18 раз(а)
Страна: Латвия
Город: Рига
Дата регистрации: 31.05.2009
Форма обращения: ты

Последние награды

Quote (ЛЮSИК)
Марин, все что ем, все равно считаю калории на твоем калькуляторе... мозги вправляет

Очень молодец! sm67
Девочки, спасибо за поддержку! sm47
За сегодня наела:
Грибной суп + хлеб=2п
Отварной картофель=2п
Курица (филе) = 3п
Салат + консервированная кукуруза+ 1 ч.л. масла =1,5п
Безалкогольный глинтвейн 2п
Чай
2 КОНФЕТЫ = 2п
Фрукты = 1п
Итого: 13,5п
+6,6= 20,1 sm67
Итог дня: в пункты уложилась (0,1 sm67 не считается) Хорошо!
Дважды выходила на улицу sm67 хорошо!
Воды выпила мало (холодно ) Плохо!
Настроение хорошее Хорошо!
Итак 3 Хорошо и 1 Плохо = для первого дня очень даже ничего sm67


Если задуманное не получилось 100 раз, нужно попробовать сделать 101.
 
Magnuna Дата: Суббота, 09.01.2010, 20:37 | Сообщение # 16


Постоянный участник
Статус: Offline
Награды: 50
Спасибо сказали : 68 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Жуковский Московской обл.
Дата регистрации: 08.05.2007
Форма обращения: Ты

Последние награды

Оксанчик, спасибо за советы и объяснения. Я планирую силовые тренировки, но не сразу, а когда немного похудею. Сейчас банально тяжело.
А теперь мое не самое диетическое haha питание за сегодняшний день. Скажу сразу, что сегодня я еще не планировала диетиться, зная, что ко мне придут подружки мою днюху отмечать. Но старалась держать себя в руках. sm67
стакан теплой воды с соком половины лимона + половина большого яблока
150мл коктейля (банан и молоко)
зеленый чай + слоеное пирожное с заварным кремом
салат (креветки, паприка, салат, огурцы, яйца с майонезом)+салат греческий + 2 куска рыбного пирога + 2 куска торта + 1 чашка чая + 2 стакана мартини с соком
в результате у меня вышло 31,5 при положенных 21. Большой перебор girl_impossible
Воды выпила 2 стакана - негусто


Все для творчества
Мои мастер-классы

Дорогая Екатерина Матвеевна
 
Оксанчик Дата: Суббота, 09.01.2010, 20:52 | Сообщение # 17


Постоянный участник
Статус: Offline
Награды: 6
Спасибо сказали : 0 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Дата регистрации: 14.05.2009
Форма обращения: ты

Последние награды

Я сама занимаюсь в тренажерном зале, без тренера. До всего сама доходила, в инете много информации читала, фильтровала. Правда особого лишнего веса не было, но не меняя веса можно поправлятся в объемах. да-да!! С возрастом замедляются обменные процессы, количество мышечной ткани уменьшается, а жировой прибавляется. В связи с этим при неизменном весе (плюс-минус 1-2 кг не считается, в течение цикла жидкость варьируется) можно набрать объем и не влезать в любимые штанишки-юбочки. Magnuna, Кать, если у вас там есть врач, то рекомендую переодически делать каллиперометрию. Это замеряют все объемы, жировые складки и с учетом роста и возраста высчитывается, сколько у тебя лишней именно жировой массы. Я делаю раз в три-четыре месяца примерно. Вес практически без изменений 53-55 кг, но ОБЪЕМЫ уменьшаются, кожа стала более упругой. Врач моя удивляется моим результатам без тренера! Который год с удовольствием рассматриваю пляжные фото с отпуска. Аэробикой такого не добъешься, поверьте человеку в свое время 11 лет занимающего танцами очень серьезно. Иначе балерины не сидели бы на диетах)))).
mARTa, Мариш, при всей твоей нелюбви к спорту одним правильным питанием попку упругой не сделаешь. 20 мин в день для себя любимой можно выделить при желании, гательки прикупить. Можно дома делать, если хочешь, лично для тебя упражнения напишу. Заниматься надо через день, чтобы мышцы могли восстанавливаться, иначе толку не будет. Обязательно есть белковую пищу ежедневно мясо, рыба, курица, творог (только не обезжиренный, а небольшой жирности 4-5%).
 
Magnuna Дата: Суббота, 09.01.2010, 20:57 | Сообщение # 18


Постоянный участник
Статус: Offline
Награды: 50
Спасибо сказали : 68 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Жуковский Московской обл.
Дата регистрации: 08.05.2007
Форма обращения: Ты

Последние награды

Оксанчик, Оксан, врач, конечно, есть, это клуб премиум класса World Gym. я на самом деле очень люблю заниматься на тренажерах, просто хочу начать в феврале-марте, когда уйдет этот самый тяжелый вес для меня. Мне на самом деле тяжело двигаться и уже тем более силовые нагрузки в тягость. А я люблю, чтобы любые нагрузки приносили удовольствие. Поэтому немного сброшу - 15-20кг и тогда уже с тренером начну заниматься сначала, пусть мне программу составят, потом сама. И еще хочу на пилатес походить, но пока занятия в неудобное для меня время. Но когда ближе к весне соберусь, то оставлю заявку в администрации, чтобы время более удобное сделали.

Все для творчества
Мои мастер-классы

Дорогая Екатерина Матвеевна
 
Рукодельница09 Дата: Суббота, 09.01.2010, 21:16 | Сообщение # 19


Выпускник БК школы декупажа
Статус: Offline
Награды: 6
Спасибо сказали : 0 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Новосибирская область
Дата регистрации: 02.06.2009
Форма обращения: как Вам удобнее

Последние награды

Ну что, настал и мой череж выложить вам всю правду - матку....
рост 160
вес 66,6 кг (было больше - за эту неделю лишилась 1 кг)
программа максимум- 61 кг
до конца января постараюсь быть 65 кг
для этого:
- питаюсь умно и правильно (4-5 раз в день небольшими порциями, не выходя за 1200 - 1300 ккал)
- 2 раза в неделю минимум - беговая дорожка по 40 мин., тренажер на внутр. бедро по 10 -15 мин. ежедневно, бассейн хотя бы 1 раз в неделю

Питание сегодня:
Легла поздно- встала поздно
12.00 - кофе с мол 150 мл, бульон 200 мл с постной говядиной 50 гр, кусочек холодца, хлеб около 5 гр
15.00 кусочек курицы из духовки с запеченными кабачками с сыром (2 ст.л.),
есть не хотела, но пришлось перед дальней дорогой, чтоб в театре не объедаться бутербродами
18.00 коньяк 50 мл, 2 ломтика лимона
19.30 ряженка 400 мл
Фсё!


Любая победа начинается с победы над собой!
 
prometei Дата: Суббота, 09.01.2010, 21:21 | Сообщение # 20


Выпускник БК школы декупажа
Статус: Offline
Награды: 2
Спасибо сказали : 0 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Ялта
Дата регистрации: 26.04.2009
Форма обращения: ты

Последние награды

Quote (Рукодельница09)
питаюсь умно и правильно

к этому не относится:
Quote (Рукодельница09)
кофе с мол 150 мл, бульон 200 мл

Quote (Рукодельница09)
кусочек холодца,

Рукодельница09, Светик, ты фильм не смотрела я выше выставила? там как раз про бульоны и сочетание продуктов с молоком рассказывают sm67


Наша сила в декупаже!!!
 
Magnuna Дата: Суббота, 09.01.2010, 21:25 | Сообщение # 21


Постоянный участник
Статус: Offline
Награды: 50
Спасибо сказали : 68 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Жуковский Московской обл.
Дата регистрации: 08.05.2007
Форма обращения: Ты

Последние награды

молоко - тяжелый продукт с лунной энергией. Все с солнечной, а молоко с лунной. Это означает, что нельзя его смешивать ни с какими продуктами, пить можно только на ночь небольшое количество теплого молока со специями (корица, гвоздика, кардамон, шафран) - для спокойного сна. А в сочетании с другими продуктами, особенно с чаем, молоко превращается в яд, точнее весь напиток.

Все для творчества
Мои мастер-классы

Дорогая Екатерина Матвеевна
 
Magnuna Дата: Суббота, 09.01.2010, 21:26 | Сообщение # 22


Постоянный участник
Статус: Offline
Награды: 50
Спасибо сказали : 68 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Жуковский Московской обл.
Дата регистрации: 08.05.2007
Форма обращения: Ты

Последние награды

Кстати, рекомендуется через день принимать ванну с морской солью крупного помола для детоксикации. good

Все для творчества
Мои мастер-классы

Дорогая Екатерина Матвеевна
 
Рукодельница09 Дата: Суббота, 09.01.2010, 21:36 | Сообщение # 23


Выпускник БК школы декупажа
Статус: Offline
Награды: 6
Спасибо сказали : 0 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Новосибирская область
Дата регистрации: 02.06.2009
Форма обращения: как Вам удобнее

Последние награды

Quote (Magnuna)
Кстати, рекомендуется через день принимать ванну с морской солью крупного помола для детоксикации.

я забыла написать про ванны, и антицеллюлитный массаж после нее

Quote (Magnuna)
Это означает, что нельзя его смешивать ни с какими продуктами,

блин, я исключила сахар - в принципе, поэтому кофе пью с молоком, уже года полтора...
Quote (prometei)
Светик, ты фильм не смотрела я выше выставила?

не-а, некогда было еще... обязательно посмотрю...
Quote (Magnuna)
А в сочетании с другими продуктами, особенно с чаем, молоко превращается в яд,

sm197 то есть зеленый чай с молоком лучше не пить???


Любая победа начинается с победы над собой!
 
prometei Дата: Суббота, 09.01.2010, 21:39 | Сообщение # 24


Выпускник БК школы декупажа
Статус: Offline
Награды: 2
Спасибо сказали : 0 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Ялта
Дата регистрации: 26.04.2009
Форма обращения: ты

Последние награды

Quote (Рукодельница09)
зеленый чай с молоком лучше не пить???

не пить!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Наша сила в декупаже!!!
 
Рукодельница09 Дата: Суббота, 09.01.2010, 21:41 | Сообщение # 25


Выпускник БК школы декупажа
Статус: Offline
Награды: 6
Спасибо сказали : 0 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Новосибирская область
Дата регистрации: 02.06.2009
Форма обращения: как Вам удобнее

Последние награды

Quote (prometei)
не пить!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

а я с топленым молоком частенько его пью, и кофе кадый день с утра.... Vala_10


Любая победа начинается с победы над собой!
 
prometei Дата: Суббота, 09.01.2010, 21:52 | Сообщение # 26


Выпускник БК школы декупажа
Статус: Offline
Награды: 2
Спасибо сказали : 0 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Ялта
Дата регистрации: 26.04.2009
Форма обращения: ты

Последние награды

Quote (Рукодельница09)
а я с топленым молоком частенько его пью, и кофе кадый день с утра....

ну мы много чего привыкли есть и пить, вот киношку посмотришь там все поподробненько рассказывают sm210


Наша сила в декупаже!!!
 
Оксанчик Дата: Суббота, 09.01.2010, 21:59 | Сообщение # 27


Постоянный участник
Статус: Offline
Награды: 6
Спасибо сказали : 0 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Дата регистрации: 14.05.2009
Форма обращения: ты

Последние награды

Magnuna, ну вы загнули молоко с чаем яд. Осторожнее на поворотах. Просто молоко с веществами, которые в чае (не помню как наз-ся), при попадании в наш организм это не переваривается как надо, а кальций этот оседает на стенках сосудов. А молоко - это чисто индивидуально. Девочки и не принимайте близко к сердцу всякий бред про питание, фильтруйте информацию.
 
Рукодельница09 Дата: Суббота, 09.01.2010, 22:01 | Сообщение # 28


Выпускник БК школы декупажа
Статус: Offline
Награды: 6
Спасибо сказали : 0 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Новосибирская область
Дата регистрации: 02.06.2009
Форма обращения: как Вам удобнее

Последние награды

prometei, я по ссыле перешла, хотела посмотреть, увидела, что фильм на 50 мин.- это я уже сегодня не осилю... оставлю на завтра, спасибо!

Любая победа начинается с победы над собой!
 
mARTa Дата: Суббота, 09.01.2010, 22:13 | Сообщение # 29


Выпускник РК школы декупажа
Статус: Offline
Награды: 27
Спасибо сказали : 18 раз(а)
Страна: Латвия
Город: Рига
Дата регистрации: 31.05.2009
Форма обращения: ты

Последние награды

Quote (Magnuna)
вышло 31,5 при положенных 21.

Главное из всего этого то, что ты всё честно записала и посчитала. Поверь, это большой ПЛЮС!!! Молодец! Начало положено!
Quote (Оксанчик)
Обязательно есть белковую пищу ежедневно мясо, рыба, курица, творог (только не обезжиренный, а небольшой жирности 4-5%).

ВН низкокалорийная диета. Хотя творог 4-5%, впринципе приемлем.
Quote (Рукодельница09)
питаюсь умно и правильно (4-5 раз в день небольшими порциями, не выходя за 1200 - 1300 ккал)

Не опускайся ниже 1200, это очень вредно, включается система СОС! Особенно, если ещё ниже опускаться... там каждый кусочек вместо минуса в плюс пойдёт. А вообще, у тебя хороший вес, его чуток только нужно в норму вогнать и потом постараться держать sm47


Если задуманное не получилось 100 раз, нужно попробовать сделать 101.
 
Magnuna Дата: Суббота, 09.01.2010, 22:18 | Сообщение # 30


Постоянный участник
Статус: Offline
Награды: 50
Спасибо сказали : 68 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Жуковский Московской обл.
Дата регистрации: 08.05.2007
Форма обращения: Ты

Последние награды

Оксанчик, я это не сама придумала, это аюрведа так учит, а этой науке лет огого сколько. Так что лично у меня нет причин этому не доверять. Но я опять же не настаиваю, а делюсь информацией, а каждый уже сам для себя решает.
mARTa, я тебе честно признаюсь, только что после ванны пошла почистила желудок, потому что тяжесть в животе была жуткая. Знаю, что неполезная процедура, но хоть немного полегче стало. Это считается уменьшением количества съеденных пунктов? sm67 haha


Все для творчества
Мои мастер-классы

Дорогая Екатерина Матвеевна
 
Ирэн Дата: Суббота, 09.01.2010, 22:19 | Сообщение # 31


Постоянный участник
Статус: Offline
Награды: 1
Спасибо сказали : 0 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Россия
Дата регистрации: 02.06.2009
Форма обращения: вы


Девочки, и я,и я с вами!!!Я чувствую,что мне еще можно помочь,хоть последнее время меня прет даже не от обильной еды.Я полностью согласна с Оксанчик, сама занималась долго танцами раньше,и то,что она говорит-все правильно,должна быть поступенчатая система занятий(и еще правильное дыхание) + нужная система питания.Можно начать с пилатеса,это более щадящие упражнения,а потом более интенсивным чем-то заняться.Я думаю,вместе мы его победим!!!(я про вес).И надеюсь,с нами будут делиться sm210 своим опытом и советами Оксанчик и mARTa , (Марина,еще раз благодарю flowers1 ) или тот,кому есть что сказать по этому поводу.Еще хотела бы услышать отзывы о "кремлевской диете",если кто пробовал с ней худеть.
 
Magnuna Дата: Суббота, 09.01.2010, 22:24 | Сообщение # 32


Постоянный участник
Статус: Offline
Награды: 50
Спасибо сказали : 68 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Жуковский Московской обл.
Дата регистрации: 08.05.2007
Форма обращения: Ты

Последние награды

Ирэн, я сама на кремлевской не сидела, но читала про нее. Мне не понравилось, что там в основном питание на одних белках, практически нет углеводов - это довольно вредно для организма, хотя подходит для резкого похудения, так обычно спортсмены худеют. И не понравилось, что можно есть колбасы, сосиски - это уж совсем вредные продукты, никакой пользы от них нет.
Я худела на диете, похожей на кремлевскую, тоже чисто белковой, углеводы вообще есть нельзя было ни в каком виде, но там все продукты были сплошь полезные, даже консервов нельзя было никаких. Похудела на 7 кг за полтора месяца (мне тогда примерно столько и надо было), месяца три держался вес, а потом резко пошел вверх и за год у меня случилось +30кг. Возможно, мое резкое похудение на той диете и не при чем, но мне кажется, что она подпортила мой обмен веществ.


Все для творчества
Мои мастер-классы

Дорогая Екатерина Матвеевна
 
prometei Дата: Суббота, 09.01.2010, 22:30 | Сообщение # 33


Выпускник БК школы декупажа
Статус: Offline
Награды: 2
Спасибо сказали : 0 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Ялта
Дата регистрации: 26.04.2009
Форма обращения: ты

Последние награды

Quote (Оксанчик)
Девочки и не принимайте близко к сердцу всякий бред про питание, фильтруйте информацию.

в фильме как раз диетологи НИИ РАМН рассказывают как правильно питаться я не думаю, что они с потолка информацию и наблюдения берут sm67
Quote (Ирэн)
Еще хотела бы услышать отзывы о "кремлевской диете"

и о Кремлевской диете тоже sm67


Наша сила в декупаже!!!
 
Nikol Дата: Суббота, 09.01.2010, 22:31 | Сообщение # 34


Выпускник БК школы декупажа
Статус: Offline
Награды: 10
Спасибо сказали : 9 раз(а)
Страна: Германия
Город: Düsseldorf
Дата регистрации: 11.05.2009
Форма обращения: ты

Последние награды

Quote (Magnuna)
А в сочетании с другими продуктами, особенно с чаем, молоко превращается в яд, точнее весь напиток.

Катя , я только сегодня Аннамур доказать пыталась данную теорию. Кстати с кофе молоко можно употреблять , а с чаем нельзя.
Девочки я с вами , все перечитала , переживаю, наблюдаю, пока ругаться не буду. sm210


http://foto.mail.ru/mail/wiktoschj/10
 
Ирэн Дата: Суббота, 09.01.2010, 22:49 | Сообщение # 35


Постоянный участник
Статус: Offline
Награды: 1
Спасибо сказали : 0 раз(а)
Страна: Российская Федерация
Город: Россия
Дата регистрации: 02.06.2009
Форма обращения: вы


Magnuna, спасибо,что поделилась.Этих диет сейчас развелось видимо-невидимо,не знаешь-куда вляпаться,чему поверить.Про эту диету я немало находила положительных откликов,но когда встречались отрицательные-они были очень вескими,хотя про эту кремлевскую на каждом углу ...Почему и хотелось услышать от человека знакомого с ней.Еще есть диета Аткинса,так сказать скандальная.Кому она помогла-захваливают,а медики предупреждают,что это очень вредно для здоровья.Как-то была передача с доктором Ковальковым-там еще показывали,как худеет певица с "Фабрики звезд",кажется Елена Сергеевна.Он,как я поняла,не сразу стал диетологом.Перепробовал на себе все имеющиеся на сегодняшний день все диеты-ничего не радовало.На фотках показывал,какой он был большооой раньше,передачу же вел очень даже уже нормальный.У него есть книга(я ее скачала,могу поделиться,если кому надо в довесочек к системе питания Марины- mARTa, ),там он предлагает свою систему,не то,чтобы абсолютно новую,скорей систематизированную.Я хочу заняться системой ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛЕЙ от mARTa, потому что реальный человек мне реально говорит,что реально она дает результат.Удачи всем нам и снова полюбить свое тело sm166 !!!
 
Форум » Поболтаем на досуге » Спроси совета » Становимся стройными, здоровыми и красивыми (и советуемся, когда возникают вопросы)
  • Страница 1 из 30
  • 1
  • 2
  • 3
  • 29
  • 30
  • »
Поиск:





Новости сайта
  • [26.11.2016]
  • Приходите в гости к нам!
  • [27.12.2015]
  • Приходите к нам на огонек!
  • [31.08.2015]
  • В добрый путь!
  • [08.03.2015]
  • С началом весны!

    Новые статьи
    [31.12.2014]
    Любовь цветет в любое время года



    Мастер-класс по объёмным бабочкам

    Новое видео


    Декупаж с розами

    00:05:46
    11 0 0.0
    Посмотреть другие видео >>

    Лента блогов

  • [17.03.2015]
    Пора в дорогу или не расстанусь с телефоном )
  • [07.03.2015]
    Наполняйте жизнь красками и полетом души!
  • [01.10.2014]
    Я в Instagram и корейская акварель
  • [25.09.2014]
    Благодарю за поздравления, и до встречи в субботу!
  • [16.09.2014]
    А у нас на кухне газ, а у Вас? (с)


  • Галерея декупажа

    Урок №4 - выбор преподавателей

    Каталог авторских декупажных карт и картинок


    Панорамные картинки для шампанского - автор Приколотина Людмила


    Новые комментарии

    Чёрно-белый склад картинок
    01.09.2017 10:20
    от NAD
    Добрый день! Вы можете посмотреть архив с этими картинками в нашей группе ВКонтакте.
    А скачать с сайта файлы могут участники, которые на форуме пишут более 5 сообщений и переходят в группу "Постоянный участник"
    Подробнее >>

    Чёрно-белый склад картинок
    17.05.2017 09:50
    от zazazu
    очень нравятся работы, но не могу скачать, сколько времени я должна провести на сайте чтобы была возможность скачивания? муза, муза:)
    Подробнее >>

    Приходите в гости к нам!
    30.11.2016 21:51
    от Флоя
    Я тоже участвую
    Подробнее >>

    Приходите в гости к нам!
    26.11.2016 12:06
    от merymilk
    Я участвую !!! sm67
    Подробнее >>

    Картинки для декупажа по картинам Sung Kim
    29.12.2015 18:00
    от natashir
    Очень красивые домики!
    Подробнее >>


    Текущий конкурс

    С 19 ноября по 5 декабря
    присылаем работы на конкурс
    "Рождественские вечера"



    Текущая игра

    До 3 ноября
    записываемся на игру
    "Душевные картинки на дереве"



    Текущая игра

    До 28 ноября
    отправляем подарки по игре
    "Подарок к Новому Году!"




    спонсор конкурсов по декупажу




    Наши победители - ТОП Наград

    Архив конкурсов по декупажу


    декупаж доски Игра "Доска своими руками"


    декупаж шкатулка Игра "Шкатулка из прошлого своими руками"


    декупаж имитация кружева Игра "Волшебство кружева своими руками"


    объемный декупаж Игра "Панно "Мой мир через"


    браслет декупаж Игра-сюрприз "Декупаж деревянной шкатулки, браслета"


    свеча декупаж Игра-сюрприз "Декупаж на свече, закладки для книг"

    Путеводитель по сайту



    А это виртуальный помощник нашего сайта. Пока она еще многого не знает, но с Вашей помощью она будет быстро учиться! Задавайте ей свои вопросы о декупаже и в скором времени она обязательно будет отвечать на них!





    Нажимая на номер журнала Вы можете прочитать его на сайте в полноэкранном режиме







    Нас можно найти на:



    Вверх
    Для просмотра сайта рекомендуем использовать браузеры:

    Opera, Firefox Mozilla, Google Chrome

    добро пожаловать!

    Понравилось?
    Расскажи о сайте в соцсетях или оставь в закладках
    (блок кнопок слева)


    Посиделки у фонтана ;)





    Путеводитель по сайту



    Темы форума с новыми ответами

  • [16.08.2019]
    Хвастушки по другим видам рукоделия
  • [25.06.2018]
    Картинки для декупажа
  • [21.05.2018]
    Заявка на обучение - 4
  • [10.08.2017]
    Урок от luka - как отредактировать картинку для печати
  • [29.06.2017]
    Моя первая работа
  • [17.02.2017]
    Первая в Курске выставка декупажа!
  • [29.01.2017]
    Заявка на расширенный курс
  • [29.01.2017]
    Вопросы по правилам школы и программе обучения
  • [29.01.2017]
    Мастер-класс от Julietta
  • [29.01.2017]
    Посидим за чашкой чая - 6


  • голосовать за лучшую работу


    Новое в блоге

    [17.03.2015]

    Пора в дорогу или не расстанусь с телефоном )




    Спасибо получили:

  • NAD 74 раз(а)
  • Magnuna 68 раз(а)
  • nextgem 52 раз(а)
  • mARTa 18 раз(а)
  • Nikol 9 раз(а)
  • Ласточка 9 раз(а)
  • pichuga 6 раз(а)
  • zhital 6 раз(а)
  • andrisvetlana 6 раз(а)
  • Лика 6 раз(а)



  • школа декупажа
    Набор на платное обучение в школе открыт здесь
    или здесь на условно-бесплатное


    Посетите профиль Пинера Nadya в Pinterest.



    Сегодня нас посетили:

    inna2803


    Администратор Модератор Преподаватель он-лайн школы
    Ученик он-лайн школы Ученик онлайн школы Ученик - 1 урок Ученик - расширенный курс Выпускник БК школы декупажа Выпускник РК школы декупажа
    Постоянный участник Пользователь

    Яндекс цитирования www.copyright.ru Ресурсы рукодельного интернета

    Copyright "ProDecoupage.com" © 2007-2020 Все права защищены. Использование материалов без указания активной ссылки запрещено.
    Хостинг от uCoz