Я наконец-то разработала себе систему питания. понедельник-вторник завтрак: каша на воде с ОМ (оливковое масло) + фрукт перекус: фрукт обед: бобовые с овощами перекус: морковка, перец, огурец ужин: гречка или коричневый рис с овощами среда завтрак: йогурт и фрукт перекус: фрукт обед: овощи перекус: свежие овощи ужин: гречка с овощами четверг вода пятница та же, что и среда суббота-воскресенье завтрак: йогурт и фрукты перекус: фрукт обед: рыба с овощами перекус: свежие овощи ужин: гречка или коричневый рис с овощами Все для творчества Мои мастер-классы
Magnuna, здорово, когда у человека есть сила воли, а у меня только сила, а воли нет. Кать, в выходные-то побалуй себя чем-нибудь. Или ты только еще разработала систему?
нет, баловать нельзя. Любое баловство создает прецедент. Уже проверено не раз. Разрешишь себе один раз и можно даже не надеяться на возвращение к здоровому питанию.
Quote (fikys)
а у меня только сила, а воли нет
ерунда. Нет мотивации и цели. Я когда для себя решаю что-то, то совершенно спокойно все делаю как надо. Главное, чтобы на мозги не капали фигней и не сбивали. Своих дома предупрежу, чтобы не приносили всякую хрень в виде шоколадок и семечек. Все для творчества Мои мастер-классы
Дата: Вторник, 28.06.2011, 20:18 | Сообщение # 883
Гости
Привет девушки!!! На мой взгляд и вкус,лично мне понравилась диета- -(чай.кофе.) Вопервых!!! Некокой усталости,сонливости и стреса!!! (Завтрак) Чашка чая и кофя!!! (Обед) Обед на ваше усмотрение все что угодно!!! (Ужин) Чашка чая и кофя!!! И знаете,мне эта диета очень помогла я наней сидела 4недели. И ПОХУДЕЛА НА 14кг!!!Блин девченки непожелеете я СЕРЕЗНО ПОПРОБУЙТЕ!!!!))))
Привет девушки!!! На мой взгляд и вкус,лично мне понравилась диета- -(чай.кофе.) Вопервых!!! Некокой усталости,сонливости и стреса!!! (Завтрак) Чашка чая и кофя!!! (Обед) Обед на ваше усмотрение все что угодно!!! (Ужин) Чашка чая и кофя!!! И знаете,мне эта диета очень помогла я наней сидела 4недели. И ПОХУДЕЛА НА 14кг!!!Блин девченки непожелеете я СЕРЕЗНО ПОПРОБУЙТЕ!!!!))))
Кофе выгоняет жидкость из организма, причём там, где гнать её не нужно! За 4 недели 14 кг, это очень вредно! Нормальный процесс похудения от 0,5 до 1кг в неделю, особенно это важно не очень юным особам... Если задуманное не получилось 100 раз, нужно попробовать сделать 101.
Новая диета: УТРО Салатик из стебля петрушки, Выпила сока морковного кружку Жду не дождусь когда же обед? Мне бы сейчас кастрюльку котлет! Но я на диете.. На обед - простокваша! Это тебе не борщ и не каша. Тянется время, и голод изводит. Колики что-то в кишечнике бродят. Ужин Стаканчик воды из-под крана Где ты моя дорогая сметана?.. Стрелки часов завершают отсчёт, Терпению слава! Терпенью почёт!
УРА! День диеты закончен успешно! Все пункты диеты выполняла прилежно! И я начинаю собою гордиться ! От счастья могу даже ... чаю напиться. Съесть бутерброд, закусить печенюшкой, Выпить компота целую кружку, Салатик любимый, крабов - пять штук, Петрушку, укропчик, конечно же, лук, Хлеба буханку, большой пирожок, Домашней колбаски большущий кружок, Кастрюльку ухи, сала шматочек, Бисквита любимого целый кусочек! Не прикладывай столько усилий - все лучшее приходит неожиданно. Габриэль Гарсиа Маркес Мой блог
Я, кстати, по лунным фазам разгружаюсь. Следующая 15-ого. Буду пить зелёный чай с молоком. За первую разгрузку ушло 1,8, за вторую 0,9... посмотрим, что будет 16-ого. Присоединяйтесь Если задуманное не получилось 100 раз, нужно попробовать сделать 101.
Magnuna, да ты что? Я - сама доброта! а главное - самая скромная! Просто у меня так и происходит. Весь день держусь, а вечером так хочется чего нибудь для желудкодуши
Quote (Magnuna)
а поподробней?
присоединяюсь. Не прикладывай столько усилий - все лучшее приходит неожиданно. Габриэль Гарсиа Маркес Мой блог
Да ничего особенного, пару дней в месяц есть дни (полнолуние, новолуние) самые лучшие для разгрузки. В них и есть то не хочется. Причём вес, сброшенный в эти дни, не возвращается. Я целый день пью чуть тёплый зелёный чай с молоком... Но можно и кефир или ещё что то лёгкое... Мне чай оч хорошо идёт Если задуманное не получилось 100 раз, нужно попробовать сделать 101.
первый раз пила чай, а потом всю ночь не спала. В следующий раз после 7-и пила просто воду. Знаешь, я заметила, если с утра есть не начинаю, потом совсем не хочется, так что было нормально, да и жара стоит... так что всё в тему Если задуманное не получилось 100 раз, нужно попробовать сделать 101.
ПОЛНОЛУНИЕ - пора перехода от накопления сил к активной их трате. И в само полнолуние нерастраченная энергия разрывает нас на части, она становится неуправляемой, очень легко потерять над собой контроль. Обостряются нервные расстройства, увеличивается число дорожно-транспортных происшествий, наблюдается рост преступности. В полнолуние происходит поворот от расширения к сжатию, идет борьба, перелом на самых тончайших уровнях человеческого организма. Это колоссальный стресс. Такой крутой поворот предъявляет повышенные требования к организму человека. Энергия бьет мощным фонтаном. Помогите себе в эти дни: старайтесь настроиться на спокойствие и уравновешенность, не бегайте, не суетитесь, отложите все дела, требующие нервных затрат, напряжения, посидите на диете. Лучше в эти дни (плюс - минус один день от точного полнолуния) воздержаться от половых контактов, иначе из-за истощения потребуется долгое восстановление сил. Собранные в этот день травы обладают наибольшей силой, а обрезанные в полнолуние деревья могут погибнуть. Избегайте хирургического вмешательства при полнолунии. Статистика показывает, что в это время осложнения и инфекции возникают чаще, процесс лечения и выздоровления длится дольше, а близко к полнолунию часто возникают сильные кровотечения, которые трудно остановить. Зато хорошо сходить в парикмахерскую, особенно если полнолуние приходится на дни Луны в знаках Льва или Девы. Полнолуние будет 15 числа Не прикладывай столько усилий - все лучшее приходит неожиданно. Габриэль Гарсиа Маркес Мой блог
а мне и в другие дни уснуть сложно Ладно, куплю завтра молоко, найду в своих коробках зеленый чай и буду 15 июля весь день вспоминать Маришку Не прикладывай столько усилий - все лучшее приходит неожиданно. Габриэль Гарсиа Маркес Мой блог
Сообщение отредактировал svetashal - Четверг, 14.07.2011, 00:03
надо налаживать сон. Вообще для красоты и здоровья спать обязательно в период между 22.00 и 24.00. Вообще если ложиться в 9-10 вечера, то в три уже можно вставать и будешь полон сил. А когда ложишься далеко за полночь, то и 10-11 часов не хватает, чтобы выспаться, да и здоровья нет совсем. Все для творчества Мои мастер-классы
Я - сова. утром вообще ничего делать не могу! А судя по тому, до скольки ты в нете видна, ты очень рано спать ложишься или это ты уже встала? Не прикладывай столько усилий - все лучшее приходит неожиданно. Габриэль Гарсиа Маркес Мой блог
ты очень рано спать ложишься или это ты уже встала?
я ужасно инертна :(((( Часто иду на поводу у других людей или каких-то дурацких привычек, даже вопреки собственным желаниям и хотениям. Поэтому вот уже полгода не могу перестроиться на нормальный график. Но ведь от этого истина не перестает быть истиной. Как раз свой месячник здоровья я и придумала для того, чтобы перестроиться на нормальный образ жизни. Когда планируешь год здоровья, то заранее становится дурно. А когда всего лишь месяц, то намного легче. А ведь для формирования полезной привычки надо всего 3 недели Все для творчества Мои мастер-классы
Но ведь от этого истина не перестает быть истиной. Как раз свой месячник здоровья я и придумала для того, чтобы перестроиться на нормальный образ жизни. Когда планируешь год здоровья, то заранее становится дурно. А когда всего лишь месяц, то намного легче. А ведь для формирования полезной привычки надо всего 3 недели
Эх, сколько раз я пыталась по-раньше лечь спать, но все равно лежу и кручусь часов до 2-3 ночи. А потом усну. Поэтому и перестала с собой бороться и просто встаю утром часов в 9. Недавно мне понравилось одно выражение: Совы - это ленивые жаворонки. Это прямо про меня Не прикладывай столько усилий - все лучшее приходит неожиданно. Габриэль Гарсиа Маркес Мой блог
и про меня)))) но я давно уже наловчилась поспать минут 15-20 где то в районе 19 часов.. и тогда сил хватает часов до 2-3х ночи.. и утром не так тяжело встается)) и отоспаться можно и в выходной Мои салфетки
Если вы родились без крыльев, не старайтесь помешать им вырасти....
Сообщение отредактировал pichuga - Пятница, 15.07.2011, 00:45
Во-во, и я такая же. Не дай бог задремать на несколько минут в течение дня, до утра можно и не пытаться уснуть. Сон, махнув рукой, уходит далеко и надолго. Итак, я отчитываюсь. Рабочий день закончился. Сижу на чае с молоком. Уже второй чайник начала. Один раз правда сорвалась и слопала яблоко. Надеюсь, что это не очень сильно повлияет на снижение веса. Это при том, что у меня сегодня день - сплошная физическая работа. Установили кухню и я теперь ее отмываю. Я же ее из дома привезла. После получения контейнера я ее не мыла, все равно смысла не было. От ремонтной пыли все равно пришлось бы второй раз мыть. Так что физическая нагрузка и чай с молоком. Надо спать будет по-раньше лечь, а то точно ночью сорвусь и наемся.... Хотя, -э то уже ведь 16 число будет? Полнолуние закончилось.... Значит, есть уже можно????? Не прикладывай столько усилий - все лучшее приходит неожиданно. Габриэль Гарсиа Маркес Мой блог
молодцы какие. а я весь день прекрасно провела на матэ и водичке, но вечером зашла к соседке, и у нее сначала пару пастилок съела, а потом уже и огурчик, и салатик Все для творчества Мои мастер-классы
Magnuna, если смотреть по сибирскому или, еще лучше, дальневосточному времени, полнолуние уже закончилось и ты ничего не нарушила. Все!!!!!!! Я выдержала!!!!!!!!!!!! правда, чаю выпила ну ооооочень много с вытекающими обстоятельствами. Но это - неважно. Главное. что я выдержала. Время у меня скоро 24 часа, ложусь спать, чтобы точно что-нибудь не забросить в топку Мариша, спасибо!!!! Не прикладывай столько усилий - все лучшее приходит неожиданно. Габриэль Гарсиа Маркес Мой блог
01.09.2017 10:20 от NAD Добрый день! Вы можете посмотреть архив с этими картинками в нашей группе ВКонтакте. А скачать с сайта файлы могут участники, которые на форуме пишут более 5 сообщений и переходят в группу "Постоянный участник" Подробнее >>
17.05.2017 09:50 от zazazu очень нравятся работы, но не могу скачать, сколько времени я должна провести на сайте чтобы была возможность скачивания? муза, муза:) Подробнее >>
А это виртуальный помощник нашего сайта. Пока она еще многого не знает, но с Вашей помощью она будет быстро учиться! Задавайте ей свои вопросы о декупаже и в скором времени она обязательно будет отвечать на них!
Нажимая на номер журнала Вы можете прочитать его на сайте в полноэкранном режиме
Главная страница
·
Вверх
