Девоньки, в блоге у Лораны нашла такие диеты: Десятидневная диета на самом деле имеет сразу несколько «личин». Каждая из них предполагает одинаковую длительность, но рацион при этом существенно разнится. Мы предлагаем вам ознакомиться со всеми вариантами, чтобы подобрать себе самый выигрышный из них.
Общие рекомендации
Исходя из названия диеты, ее длительность в любом из вариантов составляет 10 дней. На протяжении дня не возбраняется пить негазированную минеральную воду. Последний прием пищи должен состояться до 18.00. Перед началом диеты стоит удостовериться в отсутствии проблем со стороны собственного здоровья – при наличии серьезных отклонений от нормы придется перенести диету на другое время или подобрать более щадящий вариант.
Меню десятидневной диеты
Вариант № 1
Потеря веса на этой диете составляет 4-6 кг.
• Первый день: отварной картофель – 1 кг • Второй день: белокочанная капуста в свежем виде – 1 кг • Третий день: отварная свекла – 1 кг • Четвертый день: морковь в сыром виде – 1 кг • Пятый день: зеленые яблоки – 1 кг • Шестой день: огурцы – 1 кг • Седьмой день: зеленые яблоки – 1 кг • Восьмой день: нежирное молоко – 1 л • Девятый день: нежирный кефир или кислое молоко – 1 л • Десятый день: несоленая постная каша из бурого риса (из 100 г крупы)
Вариант № 2
В данном варианте продукты, вес которых не оговорен, можно есть до насыщения (не переедая при этом). Потеря веса составляет 6 кг.
• Первый день: гречневая каша, запаренная кипятком еще с вечера, а также нежирное молоко и зеленый чай • Второй день: нежирный творог – 500 г, а также печеные или свежие зеленые яблоки • Третий день: каша из бурого риса и домашний томатный сок – 1.5 л • Четвертый день: отварная рыба – 400 г и зеленые овощи • Пятый день: гречневая каша, запаренная кипятком еще с вечера, а также нежирное молоко и зеленый чай • Шестой день: отварная телятина или другое постное мясо – 300 г и зеленые овощи • Седьмой день: зеленый чай с медом – 1.5 л • Восьмой день: нежирный кефир – 1.5 л • Девятый день: минеральная вода – 1.5 л (можно добавлять в стакан дольку лимона) • Десятый день: постная овсяная каша и любые фрукты
Вариант № 3
Эта диета позволяет расстаться с 7-10 кг лишнего веса. Здесь также можно без ограничений кушать продукты, вес которых не указан.
• Первый день: отварные яйца – 6-7 шт., нежирное молоко и зеленый чай • Второй день: отварная нежирная рыба • Третий день: нежирный творог (не возбраняется подсластить его медом) • Четвертый день: отварная куриная грудка без шкурки • Пятый день: картофель в мундире – 5-6 шт. • Шестой день: отварная телятина или другое постное мясо • Седьмой день: свежие или отварные овощи (исключение составляет картофель) • Восьмой день: любые фрукты, за исключением винограда и бананов • Девятый день: нежирный кефир • Десятый день: отвар шиповника
Десятидневная диета вряд ли подойдет тем, кто не привык ограничивать свой рацион скудным набором продуктов. Однако учитывая, каких результатов можно достичь, имеет смысл себя пересилить. Первая мне категорически не подойдет. Не смогу я за день съесть кг капусты или свеклы. А вот 2 и 3 можно попробовать Не прикладывай столько усилий - все лучшее приходит неожиданно. Габриэль Гарсиа Маркес Мой блог
Девочки,очень хочется слегка сбросить вес ( кг 5-6 эдак),а то в санатории была и на 3 кг поправилась! Кто-нибудь знает есть ли разгрузочная диета с помидорами (уж очень их у нас много сейчас, а вот огурцы закончились,а тепличные брать не хочется,думаю пользы ноль,а вред явно есть (на чем они там выращены?!)
dybok_54, Люда.. насколько я знаю.. помидоры ( и пасленовые вообще)- это продукты, которые эндокринолог сразу советует исключить - категорически.. возможно на них и есть эффективные диеты, но чаще всего они помогают юным барышням, которые легко худеют от всего... а после 30 уже стоит задуматься- насколько полезна такая диета.. Мои салфетки
Если вы родились без крыльев, не старайтесь помешать им вырасти....
dybok_54, да можно просто исключить хлеб, мучные изделия и сладости. И уменьшить порции до размера кулака. И не есть после шести. Максимум через месяц, а может и раньше, все эти килограммы уйдут. Можно еще добавить прогулку в быстром темпе - час утром или вечером. Все для творчества Мои мастер-классы
Что-то вы меня напугали с помидорами.Я их очень люблю,о вреде для щитовидки да и вообще для здоровья никогда не слышала.А с щитовидкой видимо проблемка есть.Надо провериться и почитать про помидоры.Если кто знает где почитать, может направите меня в нужную сторону? А вот исключить мучное надо,сама понимаю.Попробую. Может чего и получится.
Да конечно отмазка. Лень это все! А за ссылочку спасибо.Счас схожу,почитаю,а то по информации,которую прочитала на сей момент никаких противопоказаний,одна польза.
Оксанчик, У меня знакомая фанатка этого дела, она очень хорошо на этом худела... но я её потеряла, хотя можно поискать через девчёнок А теперь о главном, за время отпуска ни поправилась и не похудела. Меня это радует Буду продолжать в том же духе, т.е. буду соблюдать разгрузочные дни, возможно поддержу мужа в бассейне, если время конечно хватит. Nikol, прикольная диетка Если задуманное не получилось 100 раз, нужно попробовать сделать 101.
Magnuna, Катя, именно эта фотография как раз мотивацию для похудения и не поддержит - такие красивые тетеньки! А если пройти по ссылке - то да! У нас в Украине есть телевизионная программа "Оголена красуня". Там молодой и очень красивый дизайнер снимает комплексы у полных женщин и девушек, заставляя их полюбить себя, свое тело и, попутно, показывая, как можно скрывать недостатки. Для Украины, да и для России это актуально.
это красивые тетеньки???????????? с висящими всеми частями тела и бугристым страшнющим целлюлитом??? Я просто остальные постеснялась сюда выкладывать, они слишком уж откровенные Все для творчества Мои мастер-классы
Вот в том-то и дело - когда не можешь справиться с ситуацией, надо поменять взгляд на нее. В той передаче как раз и учат видеть красоту там, где, раньше казалось, ее и в помине нет. Взгляни ради интереса: http://krasa.kanalukraina.tv/video/10555_vypusk_21/
что значит не можешь поменять ситуацию??? Не можешь перестать жрать и научить себя есть здоровую еду и больше двигаться? Как можно любить болячки??? ведь подобное ожирение - это уже масса проблем. Можно жить и так, если это не мешает, но говорить, что это красиво - это уже извращенное представление о красоте. Все для творчества Мои мастер-классы
Катя, посмотри вокруг - столько полных женщин нас окружает, да и сама я далеко не худышка (и стараюсь похудеть, держать себя в норме, но не очень получается). И что, все мы уроды? Ведь нет! Красота - это же не только стройная фигурка. Я очень люблю своих полных подруг и они для меня красивы. А посмотри на лица этих женщин на фотографии - у них очень красивые спокойные лица, выразительные глаза. Очень удачное фото. На других по ссылке они меня тоже шокировали. Кстати, я начала заниматься боди-флекс с М. Корпан 3 мес. назад - советую, совсем несложные упражнения, занимают 20 мин. в день, но придают уверенности в себе и помогают подтянуть уже дряблые мышцы (и на лице тоже).
у меня тоже целая куча лишнего веса, и я не спорю, что лицо может быть очень красивым у полных женщин, но тело никогда не может быть красивым. Все для творчества Мои мастер-классы
Календарь фаз луны (новолуний) на 2012 год Московское время (MSK) Универсальное время (UTC) Пн 23 января 2012 г. 11:38:43 Пн 23 января 2012 г. 07:38:43 Ср 22 февраля 2012 г. 02:35:09 Вт 21 февраля 2012 г. 22:35:09 Чт 22 марта 2012 г. 18:38:22 Чт 22 марта 2012 г. 14:38:22 Сб 21 апреля 2012 г. 11:18:02 Сб 21 апреля 2012 г. 07:18:02 Пн 21 мая 2012 г. 03:44:30 Вс 20 мая 2012 г. 23:44:30 Вт 19 июня 2012 г. 18:59:31 Вт 19 июня 2012 г. 14:59:31 Чт 19 июля 2012 г. 08:22:22 Чт 19 июля 2012 г. 04:22:22 Пт 17 августа 2012 г. 19:52:11 Пт 17 августа 2012 г. 15:52:11 Вс 16 сентября 2012 г. 06:07:07 Вс 16 сентября 2012 г. 02:07:07 Пн 15 октября 2012 г. 15:59:28 Пн 15 октября 2012 г. 11:59:28 Ср 14 ноября 2012 г. 02:06:44 Вт 13 ноября 2012 г. 22:06:44 Чт 13 декабря 2012 г. 12:41:12 Чт 13 декабря 2012 г. 08:41:12
Календарь фаз луны (полнолуний) на 2012 год Московское время (MSK) Универсальное время (UTC) Пн 9 января 2012 г. 11:29:21 Пн 9 января 2012 г. 07:29:21 Ср 8 февраля 2012 г. 01:55:52 Вт 7 февраля 2012 г. 21:55:52 Чт 8 марта 2012 г. 13:41:02 Чт 8 марта 2012 г. 09:41:02 Пт 6 апреля 2012 г. 23:16:35 Пт 6 апреля 2012 г. 19:16:35 Вс 6 мая 2012 г. 07:31:37 Вс 6 мая 2012 г. 03:31:37 Пн 4 июня 2012 г. 15:10:03 Пн 4 июня 2012 г. 11:10:03 Вт 3 июля 2012 г. 22:50:55 Вт 3 июля 2012 г. 18:50:55 Чт 2 августа 2012 г. 07:23:31 Чт 2 августа 2012 г. 03:23:31 Пт 31 августа 2012 г. 17:52:26 Пт 31 августа 2012 г. 13:52:26 Вс 30 сентября 2012 г. 07:16:19 Вс 30 сентября 2012 г. 03:16:19 Пн 29 октября 2012 г. 23:50:47 Пн 29 октября 2012 г. 19:50:47 Ср 28 ноября 2012 г. 18:45:37 Ср 28 ноября 2012 г. 14:45:37 Пт 28 декабря 2012 г. 14:18:17 Пт 28 декабря 2012 г. 10:18:17 Все для творчества Мои мастер-классы
Magnuna, спасибо, дорогая за заботу! Скоро, а вернее уже похожа на свиноматку Надо срочно брать себя в руки! Если задуманное не получилось 100 раз, нужно попробовать сделать 101.
Astrairina, да, как-то все разбежались ) я например на диетах не могу сидеть по состоянию здоровья, но вот в зал на беговую дорожку стараюсь ходить хотя бы 3 раза в неделю по полчасика
а вообще конечно когда наверное много дел и не особо сидячий образ жизни, то проще держать себя в форме
01.09.2017 10:20 от NAD Добрый день! Вы можете посмотреть архив с этими картинками в нашей группе ВКонтакте. А скачать с сайта файлы могут участники, которые на форуме пишут более 5 сообщений и переходят в группу "Постоянный участник" Подробнее >>
17.05.2017 09:50 от zazazu очень нравятся работы, но не могу скачать, сколько времени я должна провести на сайте чтобы была возможность скачивания? муза, муза:) Подробнее >>
А это виртуальный помощник нашего сайта. Пока она еще многого не знает, но с Вашей помощью она будет быстро учиться! Задавайте ей свои вопросы о декупаже и в скором времени она обязательно будет отвечать на них!
Нажимая на номер журнала Вы можете прочитать его на сайте в полноэкранном режиме
Главная страница
·
. А сегодня 78,4 
. С 4 июля сбросила ровно 4 кг!! 
. Главное, не сдаваться 
Спасибо 
На сегодняшний день вес 78,1 кг ! 
У меня есть желание,сила,воля,а вот с силой-волей напряг :))))
все уже похудели до нужной кондиции 
Вверх
